こんにちは、トレーナーの高清水です。

ダイエットをしている方・・・

食事が一番大事。ということはもう既にお分かりいただけているかと思いますが、　

今回からは、その食事の知識をお伝えしていきます！

⚪︎５大栄養素とは？

５大栄養素という言葉は聞いたことあるのではないでしょうか。

５大栄養素とは、炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、ミネラルの５つの栄養素のことを言います。

今回はそれぞれの役割をざっくりと紹介していきます！

良く耳にする「３食しっかりバランスよく食べましょう」という言葉、

この言葉はなぜこんなに有名なのでしょうか？

そんな理由をこれからの投稿で少しずつお伝えしていきます。

⚪︎５大栄養素の役割

これらの５大栄養素の役割を

家づくりに例えて考えてみましょう

・タンパク質→材料

・炭水化物、脂質→大工さん(エネルギー源)

・ビタミン→大工さんを元気に動かすもの

・ミネラル→鉄筋や金具など

これらが完璧ではなくとも家は建ちますが、100%ではありません。

このように、これら全てがうまく働くことでより良い家が建つイメージとなります。

人間の体も同じで、５大栄養素がそれぞれの役割を持ちながら体を作っているわけです！

人間の場合はそこが「代謝」と言われる体の中での化学反応です。

代謝を上げるためには５大栄養素がバランスよく必要になる。

これが「３食しっかりバランスよく食べましょう」の1番の理由となります。

次回以降はもう少し細かいところもお伝えしていきます！

当店について

エターナルフィット西町南は札幌市西区にあるメディカルフィットネスジムです。
ダイエットはもちろん、生活習慣病をお持ちの方でも通っていただけます。
迷っている方はまずはパーソナルトレーニングの体験からがおすすめです。
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これらを体験していただけます。
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🔸エターナルフィット西町南
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