30代　男性　ガソリンスタンド勤務

昨年夏に会社の健診があり、肝臓の数値が正常値の3倍、コレステロールも基準値を大きく上回り、さすがにやばいと思い、運動することを考え始めました。コーラが大好きで、毎日外食。そんな毎日を過ごしていました。

何から始めて良いかわからずにいたところ、エターナルフィットのトレーナーさんが宣伝に職場を訪れ、チラシを置いて行ったため、入会を検討しました。しかも、ジムの場所は職場から非常に近く立地条件が抜群に良かったのも決め手の一つでした。

職場の人からは、「君が本当に痩せられるの？」「絶対続かないよ！」と言われ続けて、職場の同僚を見返すためにも思い切ってパーソナルトレーニング会員を申し込みました。

元々、腰痛や肩の痛みに悩まされ、仕事上タイヤ交換や長時間の立ち仕事を強いられることが多く、痛みがあるときはコルセットや湿布でなんとかしのいでいました。

本当に痛みが強いときには、整形外科を受診したこともありますが、湿布を処方されただけで根本的な改善は得られませんでした。

トレーニングを始めて、３ヶ月が経過し、以前からあった腰痛や肩の痛みは嘘のようになくなり、仕事でも職場の同僚からは、「痩せたね！」「やればできんじゃん！」と褒められることが多くなり、気持ち的にもポジティブになり、仕事をやるのが楽しくなっていきました。

特に効果を感じていることは、タイヤ交換をするのがすごく楽にできるようになったことです。ピークの秋頃には２００台程度の車のタイヤ交換を３ヶ月程度でやっており、昨年までは度々出現する腰痛を痛み止めや湿布薬でしのぎながらやっていましたが、今年のタイヤ交換では、筋肉痛にはなりましたが、腰痛などの痛みが出ることはほぼなくなりました。

エターナルフィットでパーソナルトレーニングが続けられる理由は、医師や看護師の生活指導や食事指導が的確で、ダメなことはダメと言ってくれたり、本当に親身になって話を聞いてくれることだと思います。担当のパーソナルトレーナーさんは、いつも前向きな声かけをしてくれるため、辛いトレーニングも乗り越えられます。

これからパーソナルトレーニングを検討している方がいましたら、是非エターナルフィットさんに見学に行ってみてください！自信を持って勧めます！

＜トレーナーから一言＞

チーフトレーナーの野呂です。

いつも一緒に頑張ってくれてありがとうございます！

この方は、仕事が忙しく、トレーニングの時間を作ることが大変な中で、わずかなプライベートのお時間を私のパーソナルトレーニングに費やしていただきました。

スタンダードコース（週１回）で申し込み、仕事の都合上トレーニングは週１回のみでした。

まず、コーラを常飲する習慣をやめてもらい、ミネラルウォーターをこまめに飲むようにお願いしました。また、肉中心の食事でしたので、夕食は夜遅くなる場合は、サラダなどの低カロリーの物を選ぶようにアドバイスしました。パーソナルトレーニングに来ていただいた際は、慢性的な腰痛があるため、腰痛が出現しないようなメニューや股関節の動きが悪く殿部の筋肉がもも前の筋肉に比べて弱かったので、股関節の可動域を広げるメニューを中心に進めました。腰痛はほぼなくなり、スクワットなどのフォームもすごく良くなりました。これらもパーソナルトレーニングを継続させていただきますので、もっともっと上を目指して一緒に頑張っていきましょう！！！

40代 女性

スポーツ経験ゼロの運動初心者の私が、40歳を機に、夫も巻き込み体づくりをすることを決意し、選んだのがこちらのフィットネスクラブです。

３ヶ月のパーソナルトレーニングで腰痛がなくなり、体幹が鍛えられ、姿勢がとても良くなりました。股関節の動きも良くなり、柔軟性もアップ。全くできなかったスクワットもスミスマシンを使うまでに成長しました。 ここまでの変化は想像していなかったので、驚くとともに本当に満足しています。整体にも通うほどの腰痛があり、運動をすることでさらに痛くなったらどうしよう？という不安もあったため、スポーツジムではなく、医療の専門家である、お医者さん、看護師さん、理学療法士さんから直接指導を受けることができ、困ったときにはすぐに相談ができるこちらに決めました。 トレーニングでちょっとでもわからないことがあったら、正直にわからないと伝えると、体で理解できるまで丁寧に教えてくれます。痛みを感じるときは痛いと伝えると、トレーニング最後のマッサージの時間に、その部分の施術をしてくださったり、ケアの方法を教えてくれます。マッサージの時間が至福の時。また頑張ろう！と気持ちが前向きになります。

自宅でできるトレーニングも教えてくださるので、それを家でもするようにしています。家でも頑張っているからこれだけ結果が出ているんですよ、と理学療法士のトレーナーが褒めてくださるので、ますます頑張れます。体がどんどん変わっているのが実感できるので、とにかく楽しい。夫と一緒に「何歳になっても旅行を楽しめる健康的な体」を目指して、継続します！

併設のクリニックにもお世話になっており、血液検査をしていただきました。私は職場の検診で引っかかった貧血を相談し、鉄分不足のアドバイスもいただいています。体のことで困った時は、ここで相談できるようになったことで、日々安心して過ごせるようになりました。 ちょっと体に不安があるけれど運動したい。医療関係者に相談しながらトレーニングしたい。そんな方におすすめです。

＜トレーナーから一言＞

いつもパーソナルトレーニングを頑張って頂きありがとうございます！

この方は普段から運動習慣がなく、慢性的な腰痛を訴えておりました。
姿勢を評価させて頂き、写真からもわかる通り、腰が反って背中が丸くなり、頭が前に飛び出た姿勢をしていました。このような姿勢の方の特徴として、殿部やお腹周りの筋力が弱く、もも裏の筋肉が硬くなっている方が多いです。
まず最初にマシンを使ったトレーニングは行わずに、ご自宅でもできるようなメニューを中心に行いました。ご自宅でも真面目にエクササイズを頑張ってくれたおかげで、パーソナルトレーニングを始めて2ヶ月を経過したくらいから見違えるほどの効果がでてきております。
トレーニングを行う上で、特に重要なことは「どこまで本気になれるか」だと思います。この方もトレーニングを頑張った先の景色を具体的にイメージできていたからこそ、辛いトレーニングも継続できていると思っています。
これからもさらに上を目指して頑張っていきましょう！！

30代 女性

腰が痛くて日常生活もままならず困っていました。このままではダメだと思い、理学療法士さんに見てもらえるエターナルフィットさんを選びました。専門的な視点から身体のクセを見て、その人に合った運動を教えてくれます。

初めは身体が動きませんでしたが、そんな私を励ましながら一緒に運動をしてくれる先生を信じて続けていると、いつの間にか腰痛もなくなり、身体が動くようになってきました。

笑顔で挨拶してくれるスタッフの皆さんと綺麗なジム。水素水・プロテイン無料など素敵な環境も魅力です。身体に不安がある方でも専門職が支えてくれます。目的に合ったアドバイスをたくさんもらえるので、安心して運動始められますよ！

＜トレーナーから一言＞

トレーナーの高清水です。

いつもトレーニングに通っていただき、ありがとうございます！

この方は多忙なお仕事をしていますが、休日などを利用して週に１回程度(スタンダードプラン)でパーソナルトレーニングを行わせていただきました。

初めに体験プランを受けていただいた時は、腰痛のために庇って全身に力が入ってしまって、動きがぎこちない印象でした。

そこから徐々に痛みの出ない範囲で身体の正しい使い方を繰り返し練習し、徐々に動きも良くなり、エクササイズの強度も重りを持って行うことができるようになってきています！

まだまだ良くなる動きもありますし、さらには筋トレを多めにして、ボディメイクのような目標を立てるのも良いかもしれません。引き続き、頑張っていきましょう！

前屈動作は動きを見る一例に過ぎませんが、太ももの柔軟性はもちろん、背骨や股関節の正しい使い方ができていないと、上手く行うことができません。腰痛をお持ちの方は、特に苦手な方が多い印象です。

前屈だけを見ても、複数の動きのクセのパターンが見られます。そのような動きを見た上で、お客さまに最適なエクササイズを提供していきます！

姿勢の改善や、エクササイズをしながら肩こりや腰痛を治していきたい！という方も、ぜひご相談ください。

40代 女性

以前ジムに通っていましたがコロナの影響で退会、在宅勤務になって運動不足、体力の衰えを感じそろそろジムに復帰したいと思っていたところ、チラシで近所に医師や理学療法士が在籍するフィットネスクラブがオープンしたと知り体験に伺いました。

InBodyの測定ですっかり以前と身体の構成が変わってしまったことに愕然とし、ここは一度しっかり真剣にトレーニングに取り組もうと思い入会を決意しました。

パーソナルトレーニングは初めてでしたが、運動が久しぶりの私のレベルや身体に合わせた丁寧な指導をしていただきました。

以前のジムでは自己流トレーニングであまり成果を出せていませんでしたが、色々な疑問点も相談に乗っていただいて解決できたり、回を重ねるにつれトレーニングの内容や強度もアップして、知識や出来ることが増えていき毎回楽しくトレーニングを続けることが出来ました。

自宅でも教えていただいたトレーニングを取り入れ、食生活の見直しも行い、3ヶ月という短期間でコロナ前の体型に戻すことが出来ました。

水素水やプロテイン、レンタルタオルが無料だったり設備が新しく綺麗、コロナ対策も万全と環境もよく安心して通うことが出来ました。医療の専門家からの適切なサポートを受けられるので、初心者でも不安なく目標達成を目指して頑張れると思います！今後は筋肉量をさらに増やすべくトレーニングを継続していきたいと思います。

＜トレーナーから一言＞

トレーナーの高清水です。

いつもトレーニングに通っていただき、ありがとうございます！

この方は週１回程度(スタンダードプラン)でパーソナルトレーニングを行わせていただきました。

結果としては、InBodyでの測定で体重が約２キロ、体脂肪率が約８%減少しました！一方で筋肉量は約2キロ増えており、3ヶ月での理想の結果になりました！

引き続きトレーニングを行い、さらなる筋肉量アップを目指しましょう！

特に食事や自宅でのエクササイズも頑張っていただいた結果だと思います。

体重を落とすためには、食事がとっても重要になります。

炭水化物や食べる量を闇雲に減らすと、短期的には体重は落ちますが、一方で筋肉量も落ちやすい状態になります。炭水化物がなくなると、エネルギーを作るために筋肉を削る必要があるためです。

炭水化物、タンパク質、脂質をバランスよく摂ることが重要です。

健康的にダイエットしたい！という方、ぜひご相談ください。