こんにちは、エターナルフィット西町南のトレーナー高清水です。

今日からはダイエットやトレーニングを続けるためのプチ習慣術をお伝えしていきます！

今日のテーマは「小さなことから始める」です。

ダイエットでもトレーニングでも、

さて今日から頑張るぞと気合いを入れて一気に頑張った結果、

１週間後くらいに一気にやる気が続かない。

こんな経験、一度はあるのではないでしょうか。

そんな時は、小さなことから始めると継続しやすいです。

⚪︎食事では、「一品だけ変えてみる。一種類だけ果物を食べてみる。」など。

⚪︎トレーニングでは、「家事の合間にスクワットをする。1日5分だけストレッチをする。」など

始める時は初心者であればあるほど、小さく初めてみることが大事です！

慣れてきたら徐々に増やしていくのが理想です。

それでは今日も頑張っていきましょう！

エターナルフィット西町南は、札幌市西区のメディカルフィットネス。

西町南や発寒だけではなく、琴似や山の手、円山からもお越しいただいております。

エターナルフィット西町南は厚生労働省より認可を受けた「指定運動療法施設」となります。

そのため、一定の条件で会費が医療費控除の対象となります。

もちろん、パーソナルトレーニングでもお使いいただけます。

高血圧や脂質異常症、糖尿病などの生活習慣病や慢性腰痛があっても安心して通っていただけます