みなさんこんにちは！今回はなぜ『ダイエットには筋トレが必須なのか？』についてお話していきたいと思います！

結論から言うと『基礎代謝』を上げる為です

1日に消費するエネルギーは、基礎代謝、生活活動代謝、食事誘導性代謝、の3つに分けられ1日に消費するエネルギーのうち、基礎代謝は60％を占めます。

もしかしたら、名前は聞いたことはあるけど実際はどんなものなのか？という方のためにご説明させていただきます

基礎代謝とは、生活をつ続けるために必要となる最低限のエネルギーです。動かなくても消費され、呼吸や心臓を動かすなど、生きているだけで消費されるエネルギーになります。

筋肉は1㎏＝13kcal/日を消費し、脂肪は1kg=4.5kcal/日を消費します。そのため、筋肉増やすことで勝手に消費してくれるエネルギーを増やすことができます。

有酸素運動だけでは運動中のエネルギーを消費するだけですが、筋トレでは筋トレをしてる間カロリーを消費するだけではなく、その後もカロリーを消費してくれます。そこで、筋トレは内をしたらいいの？と思ったらぜひエターナルフィットのトレーナーにご質問ください！

当店について

エターナルフィット西町南は札幌市西区にあるメディカルフィットネスジムです。
ダイエットはもちろん、生活習慣病をお持ちの方でも通っていただけます。
迷っている方はまずはパーソナルトレーニングの体験からがおすすめです。
・ダイエットなどのなりたい目標のカウンセリング
・体組成計(Inbody)の測定とアドバイス
・目的に合わせたオーダーメイドのパーソナルトレーニング
これらを体験していただけます。
お電話かHPからご予約ください！
今なら通常3,980円の体験プランを

「990円」でご案内しています！！

🔸エターナルフィット西町南
→→011-215-7789

🔸エターナルフィット厚別
→→011-375-7666

🔸エターナルフィット円山
→→080‐3562‐4947