ダイエットをするときには、まずは「食事を減らすこと」を考える方が多いと思います。

ただ、実は食べないことでかえって太りやすくなってしまうことがあるのです。

今回は、「食べない」ことによる身体への影響をお伝えしていきます！

痩せにくくなる

食べないことで、エネルギー源がなくなります。それに合わせて基礎代謝が低下し、身体が省エネモードになってしまいます。

そのため、かえって痩せにくい身体になってしまいます。

また、単純に栄養が不足します。ますます基礎代謝が低下してしまいます。

元気がなくなる

食べないことで、一時的に交感神経の関係で元気になることがあります。

一見、元気になるので、食べないことが良いことだと勘違いしてしまうことがあります。

ただ、それも一時的。初めは肝臓に蓄えてある糖質をエネルギーに使えるのですが、やがてそれがなくなると、かえって元気がなくなってしまいます。

ストレスに

人間ほとんど誰しも、食べることは本来楽しいことのはずです。

それを無くしたり、無理に制限してしまうと、当然ながらストレスにもつながります。

ストレスによって、食欲を増加させるホルモンが多く分泌されてしまい、結果食欲が乱れてしまいます。

まとめ

・痩せにくくなる

・元気がなくなる

・ストレスに

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