こんにちは、エターナルフィットトレーナーの高清水です。

ダイエットをしたい。そんな時、あなたはまず何から始めますか？？

・食事を減らす

・運動を始める

このあたりから始める方が多いのではないでしょうか？

食事を減らすことがダイエットに直結すると考える方も非常に多いのですが、

単純に減らせばいいというわけではありません。

今回は、食べないダイエットが危険な理由を解説していきます。

なぜ食べないとダメなのか

人間は活動をするのに、エネルギーを使います。

身体活動の他にも、食べ物の消化や吸収、寝ている時にもエネルギーが必要です！

では、そのエネルギーは何からできるのか。それは、食べ物、特に炭水化物です。

ただ、人間はとても複雑な仕組みで動いているので、食べなくても、筋肉など、体を削ってエネルギーを使うことができてしまいます。

その結果基礎代謝が低下してしまい、たとえ一度痩せたとしても、リバウンドしやすくなってしまいます。

飢餓時間をできるだけ少なくしていくことが重要です。

どうすればいいの？

ダイエットには、大きなところで言うと

・カロリー収支

・PFCバランス

この二つがとっても大事になります！

ここからの詳しいお話はまた違う機会にお伝えします！

店舗情報

エターナルフィットは札幌市のメディカルフィットネス

ダイエットはもちろん、生活習慣病をお持ちの方でも通っていただけます。

迷っている方はまずはパーソナルトレーニングの体験からがおすすめです。

・ダイエットなどのなりたい目標のカウンセリング

・体組成計(Inbody)の測定とアドバイス

・目的に合わせたオーダーメイドのパーソナルトレーニング

これらを体験していただけます。

お電話かHPからご予約ください！

今なら通常3,980円のところ、「990円」でご案内しています！！

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