「猫背の人は肩こりになりやすい」

こんなことを聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。

今回はそんな肩こりと猫背姿勢の関係を紹介していきます！

猫背姿勢とは？

猫背姿勢とは、

• 首が前に出ている
• 背中が丸まっている

簡単に書くと、こんな状態です。

専門用語を使うと、

• 上位頸椎伸展
• 下位頸椎屈曲
• 胸椎後弯

というふうになります。

スマートフォンが普及し、

現代人に非常に多い姿勢の一つです。

さて、こんな姿勢が続くと、身体にはどんな影響が出るのでしょうか？

猫背姿勢による身体の変化

ここからは、先ほどの状態からの身体の変化をみていきましょう。

このように、

前胸部、首の後ろの筋肉が硬く、

肩甲骨の下側、首の前の筋肉が弱くなりやすいです。

この首の後ろの筋肉(肩甲挙筋、僧帽筋上部)は

特に肩こりで違和感や痛みを訴える方が多い筋肉となります。

猫背姿勢と肩こりの関係はこのようになります。

このような状態になる傾向が非常に多いので、

この辺りの筋肉をトレーニングしたり、ストレッチしていくことが重要になります。

エターナルフィットでは

• 肩周りへの負荷が大きくならない運動のアドバイス
• 姿勢、日常生活での注意点、セルフケアのアドバイス
• 硬くなっている部位のボディメンテナンス

お客様それぞれに応じた内容でサポートしていきます。

※場合によっては、医療機関の受診を勧める場合もございます。

スタッフまで気軽に相談してください。

当店について

エターナルフィット西町南は札幌市西区にあるメディカルフィットネスジムです。
ダイエットはもちろん、生活習慣病をお持ちの方でも通っていただけます。
迷っている方はまずはパーソナルトレーニングの体験からがおすすめです。
・ダイエットなどのなりたい目標のカウンセリング
・体組成計(Inbody)の測定とアドバイス
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