運動やジムは続かないものだと思っていませんか？

実際に、「フィットネスクラブに通いたい。」

けど・・・

・マシンがたくさんあって敷居が高い

・使い方がわからない

・何を、どれだけやったらいいのかわからない

そんな声をよく聞きます。

エターナルフィットはそんな声にお答えする内容を発信していきます。

今回は、初心者おすすめのマシンを３つ紹介していきます！

初心者おすすめマシン3選

先に結論から言うと、初心者には

• レッグプレス
• チェストプレス
• ラッドプルダウン

これらをお勧めします。

これらのマシンで、胸、背中、下半身の大きな筋肉をバランスよく鍛えることができます。

ダイエットの観点からでも、大筋群のトレーニングをした方が基礎代謝が上がり、

痩せやすい身体になります。

レッグプレス

鍛えられる部位

お尻、太もも前

やり方

膝と股関節が90°になるようにします。足は肩幅にし、足裏でプレートを押しましょう。

チェストプレス

鍛えられる部位

胸、肩の前

やり方

両手でバーを握り、前に押し出します。

手首が反り返らないようにしましょう。

ラッドプルダウン

鍛えられる部位

背中

やり方

肘を後ろに引きながら、肩甲骨を内側へ引き寄せましょう。

なお、これらのマシンの動画はインスタグラムから見れるようになっています。

ぜひご確認ください。

当店について

エターナルフィット西町南は札幌市西区にあるメディカルフィットネスジムです。
ダイエットはもちろん、生活習慣病をお持ちの方でも通っていただけます。
迷っている方はまずはパーソナルトレーニングの体験からがおすすめです。
・ダイエットなどのなりたい目標のカウンセリング
・体組成計(Inbody)の測定とアドバイス
・目的に合わせたオーダーメイドのパーソナルトレーニング
これらを体験していただけます。
お電話かHPからご予約ください！
今なら通常3,980円の体験プランを

「990円」でご案内しています！！

🔸エターナルフィット西町南
→→011-215-7789

🔸エターナルフィット厚別
→→011-375-7666

🔸エターナルフィット円山
→→080‐3562‐4947