運動したいと思うものの

• いざ始めてみると3日坊主•••
• フィットネスジムにも通ったが、面倒になり徐々に行かなくなる•••

なんてことは良くあります。

今回はそういった「運動を続けていきたい方」へ、

運動を続けるコツを3つ紹介します！

頑張りすぎない

運動を断念してしまうよくある例として、

最初はやる気満々、ただ、一気に頑張りすぎて急にやる気が出なくなる、というものです。

それは、一気に頑張りすぎたことが原因であることが多いです。

適度なやる気を保つためにも、頑張りすぎず、週に1、2回から始めてみるのがいいと思います。

隙間時間を使う

運動したいけど、「なかなか時間が取れない」方も多いかと思います。

特に子育てやお勤めしている方は忙しいですよね。

そんな方にお勧めなのが、「隙間時間」

家事の合間や通勤時間、休憩時間にちょっとでも運動をしてみることもいいと思います。

カーフレイズ(踵を上げる運動)やスクワットくらいでしたらその場でできるのでお勧めです！

また、ちょっと脱線しますが、日常生活と運動をくっつけることもお勧めです。

通勤で自転車を使う。エレベーターを使わず、階段を使う。一駅分歩く。

などが気軽でいいと思います。

仲間を作る

これが個人的にはかなり大事だと思っています！

一人で黙々と動くのもいいのですが、あまり楽しくないですよね？

この「楽しい」という感覚が運動と深い繋がりがあると思っています。

そのため、一緒に運動できる仲間を作ることをお勧めします！

さて、今回は運動を続けるコツを3つ紹介しました。

• 頑張りすぎない
• 隙間時間を使う
• 仲間を作る

何よりも、気楽にできること、楽しくできることが重要だと感じています。

ぜひ、参考にしてみてください！

当店について

エターナルフィット西町南は札幌市西区にあるメディカルフィットネスジムです。
ダイエットはもちろん、生活習慣病をお持ちの方でも通っていただけます。
迷っている方はまずはパーソナルトレーニングの体験からがおすすめです。
・ダイエットなどのなりたい目標のカウンセリング
・体組成計(Inbody)の測定とアドバイス
・目的に合わせたオーダーメイドのパーソナルトレーニング
これらを体験していただけます。
お電話かHPからご予約ください！
今なら通常3,980円の体験プランを

「990円」でご案内しています！！

🔸エターナルフィット西町南
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