「きっかけは思いつかないけど、なんだか肩が痛い」

そんな経験ありませんか？

肩の痛みの原因はさまざまですが、皆さん経験したことが多いであろう、「肩こり」が根本の原因かも？しれません。

今回はそんな肩こりと、四十肩、五十肩との関係についてお伝えしていきます。

肩こりが肩の痛みにつながるメカニズム

1. 肩こりにより肩周りの筋肉が硬くなる
2. 肩周りの動きが悪くなる
3. 肩に負担がかかる
4. 肩の痛みが出現

こんな流れで、いわゆる四十肩、五十肩に繋がります。

肩こりにより肩周りの筋肉が硬くなる

日々の不良姿勢や運動不足、ストレスなどによって肩こりになってしまうと、首や肩周りの筋肉が硬くなります。

肩周りの動きが悪くなる

筋肉が硬くなってしまうことで、筋肉が付いている鎖骨や肩甲骨、肩関節の動きが悪くなります。

肩に負担がかかる

本来は肩の運動には、鎖骨や肩甲骨、上腕骨がそれぞれ動く必要があるのですが、このバランスが崩れることで、肩関節への負荷が大きくなります。

肩の痛みが出現

肩関節に負荷が加わり続けることで、炎症が起きたりと、四十肩、五十肩に繋がります。

エターナルフィットでは

エターナルフィットでは、

• 肩関節への負荷が大きくならない運動のアドバイス
• 姿勢、日常生活での注意点、セルフケアのアドバイス
• 肩周りのボディメンテナンス

お客様それぞれに応じた内容でサポートさせていただきます。

肩こり、肩の痛みがある方も、ぜひ気軽に相談してください。