前回に引き続き、今回も肩こり対策をお送りします。

今回は、自宅にある「あるもの」を使ったエクササイズを3つご紹介します！

①バンザイ

ティッシュの箱を用意します。

箱で手で軽く挟み、ゆっくりバンザイを行います。

最後まで挙げ切らなくても良いです。

そうです。自宅にある「あるもの」とは、ティッシュの箱のことです！

他にも同じようなものがあれば、なんでも代用可能です。

②前後

ティッシュの箱を軽く挟み、前後に動かします。この時、首が前に出たり、腰が反らないようにしましょう。

③うしろ

同じく箱を手で挟み、後ろに動かします。

腕が伸びるように行います。

POINT

・どれも呼吸を止めずに、10回程度ずつ行いましょう

・鋭い痛みの出る動きは無理せず行いましょう

エターナルフィットでは

当フィットネスクラブでは、通常のジム会員に加え、マンツーマンでの「パーソナルトレーニング」や「ボディメンテナンス」のプランがあります。西町南以外にも、琴似、山の手、西野などの西区にお住まいの方が多く通っていただいております。

トレーニングをしたい方はもちろん、肩こり、腰痛にお悩みの方にもおすすめです！

・肩周りへの負担が少ないエクササイズの指導

・肩こり改善のためのボディメンテナンス

・姿勢、セルフケアのアドバイス

お客様それぞれに応じた内容でサポートさせていただきます。

場合によっては、医療機関への受診を勧めることがあります。

ぜひ気軽にお声がけください！

当店について

エターナルフィット西町南は札幌市西区にあるメディカルフィットネスジムです。
ダイエットはもちろん、生活習慣病をお持ちの方でも通っていただけます。
迷っている方はまずはパーソナルトレーニングの体験からがおすすめです。
・ダイエットなどのなりたい目標のカウンセリング
・体組成計(Inbody)の測定とアドバイス
・目的に合わせたオーダーメイドのパーソナルトレーニング
これらを体験していただけます。
お電話かHPからご予約ください！
今なら通常3,980円の体験プランを

「990円」でご案内しています！！

🔸エターナルフィット西町南
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