こんにちは！エターナルフィットです！

今回は『脂質』についてお話ししたいと思います！
『脂質』ってちょっと嫌な言葉ですよね。笑
脂質は摂り過ぎてしまうと、太ってしまったり、心臓や血管へ悪影響を及ぼします。脂質はもちろん摂りす過ぎてしまうことは良くありませんが、実は摂らなすぎるのもよくありません。

【脂質の働き】
脂質にも重要な働きがあり、主に4つあります。
①エネルギーの基
②細胞膜の主要な構成物質
③※生理活性物質の基
④胆汁酸、性ホルモン、副腎皮質ホルモン、ビタミンDの基
の4つが主な働きになります。
※生理活性物質とは、身体機能や代謝に関与する物質。ホルモンや神経伝達物質等。

【脂質が不足すると起こること】
脂質を摂らなすぎると以下のよう起こることがあります。

・栄養不足
・エネルギー不足
・ホルモンバランスが崩れる
・栄養吸収の低下
・組織や臓器損傷のリスク
・免疫機能の低下
・脳機能の影響
・体温調節の問題

が起きてしまいます。

脂質の働きは体脂肪になるだけではなく、重要な役割を持っています。資質を摂らなすぎるのも良くないですが、様々なところに脂質は隠れているので積極的に摂ろうとしなくても摂れていたりします。
栄養はバランス良く摂るのが1番良いことですね🙆

当店について

エターナルフィット西町南は札幌市西区にあるメディカルフィットネスジムです。
ダイエットはもちろん、生活習慣病をお持ちの方でも通っていただけます。
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