「猫背の人は肩こりになりやすい」
こんなことを聞いたことがある人も多いのではないでしょうか。
今回はそんな肩こりと猫背姿勢の関係を紹介していきます！
猫背姿勢とは？
猫背姿勢とは、
- 首が前に出ている
- 背中が丸まっている
簡単に書くと、こんな状態です。
専門用語を使うと、
- 上位頸椎伸展
- 下位頸椎屈曲
- 胸椎後弯
というふうになります。
スマートフォンが普及し、
現代人に非常に多い姿勢の一つです。
さて、こんな姿勢が続くと、身体にはどんな影響が出るのでしょうか？
猫背姿勢による身体の変化
ここからは、先ほどの状態からの身体の変化をみていきましょう。
このように、
前胸部、首の後ろの筋肉が硬く、
肩甲骨の下側、首の前の筋肉が弱くなりやすいです。
この首の後ろの筋肉(肩甲挙筋、僧帽筋上部)は
特に肩こりで違和感や痛みを訴える方が多い筋肉となります。
猫背姿勢と肩こりの関係はこのようになります。
このような状態になる傾向が非常に多いので、
この辺りの筋肉をトレーニングしたり、ストレッチしていくことが重要になります。
エターナルフィットでは
- 肩周りへの負荷が大きくならない運動のアドバイス
- 姿勢、日常生活での注意点、セルフケアのアドバイス
- 硬くなっている部位のボディメンテナンス
お客様それぞれに応じた内容でサポートしていきます。
※場合によっては、医療機関の受診を勧める場合もございます。
スタッフまで気軽に相談してください。
