良い姿勢とは皆さんどのようなイメージをお持ちでしょうか？

• そもそも良い姿勢ってどんな姿勢なのか？
• 普段からどんな姿勢をとるべきなのか？

などをご紹介していきます。

肩こりや腰痛とも関わってきますので、ぜひ学んでいきましょう！

良い姿勢とは？

良い姿勢とは、両足に均等に体重が乗り、

骨盤の上に胴体と頭が一直線状に乗っている姿勢です。

横から見た時には、

耳-肩-股関節-膝-外くるぶし

が一直線となります。

リラックスした状態でもこの姿勢が取れているのがベストです。

姿勢タイプとは？

[猫背タイプ]

猫背タイプの方は、背中が丸くなり、首が前に飛び出してきます。

この影響により、肩こりや首の痛みに悩まされます。

さらに、骨盤が後傾してくるので、太ももの前側にも負担がかかり、

膝にもストレスがかかってきます。

[反り腰タイプ]

反り腰タイプの方は、骨盤が前傾するため、それに応じて腰が反りやすくなります。

腰が反ることで、背骨周りの筋肉は常に緊張した状態となるため、腰痛になりやすくなります。

これ以外にも、様々な姿勢のタイプがありますが、ざっくりこんな感じです。

これらの姿勢を「さあ、なおそう！」と思っても、急に直すのは無理があります。

そして、長い年月をかけて姿勢は構築されているため、

一見悪い姿勢であっても、自分の中では

「この姿勢が良い姿勢だ」

と身体や脳が勘違いを起こすため、時間をかけて直していく必要があります。

まずは、自分の姿勢はどのタイプなのかを一度チェックしてみましょう！

エターナルフィットでは

当フィットネスクラブでは、通常のジム会員に加え、マンツーマンでの「パーソナルトレーニング」や「ボディメンテナンス」のプランがあります。西町南にお住まいの方以外にも、琴似、山の手、西野にお住まいの方も通っていただいております。

トレーニングをしたい方はもちろん、肩こり、腰痛にお悩みの方にもおすすめです！

・姿勢から予測される症状

・姿勢から予測される弱点

など、個人個人に合わせてサポートさせていただきます。

当店について

エターナルフィット西町南は札幌市西区にあるメディカルフィットネスジムです。
ダイエットはもちろん、生活習慣病をお持ちの方でも通っていただけます。
迷っている方はまずはパーソナルトレーニングの体験からがおすすめです。
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