今回はダイエットについての知識をご紹介していきます！

第一弾は、「果物」について。

果物は悪？？

よくある文言として、「果物だけ食べれば痩せる」なんてものを見かけます。

ただ、これについて知っておく必要がある知識があります。

「食品の分類が異なると、同じカロリーでも体内での使われ方は全く異なる。」

ということです。少し噛み砕くと、

りんごとお米があるとします。それぞれ同じカロリー分食べても、体内での役割が異なります。

果物には果糖(フルクトース)が含んでおり、米飯などのデンプン(ブドウ糖、グルコース)よりも約3倍も体脂肪になりやすい性質があります。

そのため、過剰に摂取すると、脂肪肝や肥満の原因になり得ます。

ただ、果物にはビタミンやミネラルが多く含まれているため、果物を食べることは決して悪くありません。

食べ物が豊富な現代では、過剰に食べることに注意が必要です。

ダイエット中はカロリー計算にこだわりすぎず、食品の生理機能から考えていくことが大切です。

エターナルフィットでは

当フィットネスクラブでは、お客様の血液検査の結果や既往歴、お薬の情報、日常生活の情報などから、個人に合わせて運動プログラムを提供します。西町南にお住まいの方以外にも、琴似、山の手、西野などの西区にお住まいの方が多く通っていただいております。

併設クリニックと連携のもとで、医学的な観点からサポートしていきます。

今後も当記事や、以前の記事、「血圧の基礎」のような一般の方に向けた医学的な知識を発信していきます！

当店について

エターナルフィット西町南は札幌市西区にあるメディカルフィットネスジムです。
ダイエットはもちろん、生活習慣病をお持ちの方でも通っていただけます。
迷っている方はまずはパーソナルトレーニングの体験からがおすすめです。
・ダイエットなどのなりたい目標のカウンセリング
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これらを体験していただけます。
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